Od malička sa venujem športu. Náklonnosť k pohybu začala jemnými variáciami v klasickom tanci. Tým, že je yoga spojená s plynulým dýchaním, koncentráciou a výdržou, ma niekedy vracia k spomienkam na tréningy v detstve. Yoga ma vždy priťahovala. Počas trinástich rokov v Prahe, som sa zúčastnila viacerých kurzov. Všímala som si jedinečnosť každého inštruktora, ich prístup na hodinách, prešla rôznymi typmi yogy. Načerpala som veľa inšpirujúcich skúseností. Začiatkom roku 2023 som sa stala inštruktorkou yogy a od Slovenskej Asociácie Jogy, získala “Dekrét inštruktorky jogy 2.stupňa pre všetky vekové kategórie”. Naučila som sa preciťovať cvičenie svojím vnútrom a vďaka meditačným praktikám sa o sebe dozvedať viac. “Joga ma inšpiruje k tomu, aby som žila každý okamih uvedomelo.”

Hatha yoga - úvod hodiny je venovaný krátkej relaxácii, za účelom ,,stíšenia“, ukľudnenia mysle. Nasledujú prípravné cvičenia, ktoré sú zamerané na uvoľnenie skrátených šliach, spevnenie a ohybnosť svalstva a kĺbov, redukciu nadbytočného tuku, či úľavu od bolesti chrbta a šije. V hlavnej časti hodiny, sa ponoríme do cvičenia ásan – telesných pozícií a s tým spojeného dýchania. Svoj priestor si nájde aj krátka teória ásan, výber z ľahšej, až po zložitejšiu variantu ásany, skúmanie svojho vlastného tela. Ásany sa cvičia jednotlivo a držia sa po dlhšiu dobu. Počas lekcie budeme striedať pránayámu – dychové cvičenia, ovládanie dychu, s krátkymi zostavami a ich symbolikou. “Za pomoci dychu dokážeme utíšiť nekonečný tok myšlienok. V tichu nájdeme pokoj a v pokoji nájdeme samého seba.“ Hodinu ukončíme meditačnými cvičeniami, ktoré nás zbavia únavy a prinesú nám energiu a vnútorný pokoj.