Masáže
&
Relax
Thajská masáž
Tiež známa ako thajská joga masáž, je tradičný liečebný systém, ktorý kombinuje akupresúru, princípy indickej ajurvédy a asistované joga pozície. Táto starodávna prax, ktorá sa datuje viac ako 2 500 rokov dozadu, pochádza z Thajska a je ovplyvnená tradičnou čínskou medicínou a indickými liečebnými umeniami.
-
Hlavné vlastnosti thajskej masáže
Holistický prístup: Na rozdiel od mnohých západných masážnych techník, ktoré sa zameriavajú na konkrétnu časť tela, thajská masáž sa venuje celému telu s cieľom vyrovnať tok energie v tele.
Bez olejov alebo krémov: Zvyčajne sa vykonáva bez použitia olejov alebo krémov.
Oblečenie: Prijímatelia zvyčajne nosia voľné, pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pohyb.
Podložka na podlahe: Masáž sa zvyčajne vykonáva na podložke na podlahe, čo umožňuje terapeutovi efektívnejšie využívať svoju telesnú váhu.
Zahrnutie joga pozícií: Terapeut vedie prijímateľa cez rôzne joga-ako natiahnutia a pozície.
Rytmický tlak a naťahovanie: Masáž zahŕňa rytmické tlačenie a naťahovanie celého tela, často pomocou rúk, palcov, lakťov, predlaktí a nôh.
Výhody thajskej masáže
Zlepšenie flexibility: Natiahnutia podobné joge pomáhajú zvýšiť flexibilitu a rozsah pohybu.
Zlepšenie cirkulácie: Použité techniky podporujú lepší krvný a lymfatický tok.
Úľava od stresu: Kombinácia natiahnutí, tlaku a rytmických pohybov pomáha znížiť stres a napätie.
Úľava od bolesti: Môže zmierniť bolesť svalov a kĺbov prostredníctvom cieleného tlaku a naťahovania.
Energetická rovnováha: Podľa tradičnej thajskej medicíny masáž pomáha vyrovnávať tok energie v tele, čím zlepšuje celkové zdravie a pohodu.
Postup
Konzultácia: Sedenie zvyčajne začína krátkou konzultáciou na pochopenie konkrétnych problémov alebo oblastí záujmu.
Relaxačný úvod: Jemné pohyby a natiahnutia na uvoľnenie tela a prípravu na hlbšiu prácu.
Akupresúra a naťahovanie: Terapeut aplikuje rytmický tlak na energetické línie (Sen línie) a asistuje pri rôznych natiahnutiach.
Zameraná práca: Pozornosť na konkrétne problematické oblasti podľa potreby, použitím hlbšieho tlaku a intenzívnejších natiahnutí.
Uvoľnenie a relaxácia: Sedenie končí jemnými pohybmi a natiahnutiami na pomoc telu asimilovať výhody masáže.
Zváženia
Kvalifikovaný praktik: Uistite sa, že terapeut je vyškolený a má skúsenosti s thajskou masážou.
Zdravotný stav: Informujte terapeuta o akýchkoľvek zdravotných stavoch, zraneniach alebo obavách pred začiatkom sedenia.
Pohodlie: Otvorene komunikujte s terapeutom o úrovni pohodlia, pretože intenzita tlaku a natiahnutí môže byť upravená.
Thajská masáž je oslavovaná pre svoju schopnosť podporovať fyzickú a duševnú pohodu prostredníctvom kombinácie tradičných techník navrhnutých na vyrovnávanie energie v tele a zlepšenie celkového zdravia.
Maderoterapia
Tiež známa ako drevoterapia, je masážna technika, ktorá využíva špeciálne navrhnuté drevené nástroje na zlepšenie celkového vzhľadu a zdravia tela. Táto neinvazívna liečba pochádzajúca z Kolumbie zahŕňa sériu opakujúcich sa pohybov s rôznymi drevenými nástrojmi, ako sú valčeky, poháriky a iné vyrezávané nástroje.
-
Hlavné výhody maderoterapie
Formovanie tela: Pomáha znižovať celulitídu a tvarovať telo tým, že rozkladá tukové zásoby.
Zlepšenie cirkulácie: Masáž stimuluje prietok krvi a lymfy, čo zlepšuje detoxikáciu a okysličovanie tkanív.
Uvoľnenie svalov: Uvoľňuje svalové napätie a podporuje relaxáciu.
Spevnenie pokožky: Pravidelné sedenia môžu spevniť a zpevniť pokožku.
Zníženie zadržiavania vody: Pomáha znižovať prebytočné tekutiny v tele, ktoré často spôsobujú nadúvanie.
Postup
Počas sedenia maderoterapie terapeut používa rôzne drevené nástroje na vyvíjanie tlaku a masírovanie rôznych častí tela. Nástroje sú navrhnuté tak, aby cielili na konkrétne oblasti, ako sú stehná, brucho, zadok a ruky. Tlak a pohyby pomáhajú stimulovať rozklad tukových tkanív, podporovať lymfatickú drenáž a zlepšovať cirkuláciu.
Používané nástroje
Drevené valčeky: Rôzne typy valčekov s hladkým alebo textúrovaným povrchom na prácu na rôznych častiach tela.
Poháriky: Používajú sa na sanie, ktoré stimuluje hlbšie vrstvy pokožky.
Tvarovacie dosky: Na kontúrovanie a tvarovanie tela.
Dĺžka a frekvencia
Typické sedenie trvá medzi 30 až 60 minútami. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča séria sedení, často v rozsahu od 10 do 15 ošetrení, v závislosti od individuálnych cieľov a potrieb.
Zváženia
Kvalifikovaný praktik: Uistite sa, že terapeut je vyškolený a má skúsenosti s maderoterapiou.
Osobné zdravie: Pred začiatkom liečby konzultujte akékoľvek zdravotné ťažkosti alebo obavy s terapeutom.
Maderoterapia je chválená ako prirodzený a účinný spôsob, ako zlepšiť fyzický vzhľad a pohodu bez potreby invazívnych zákrokov.